アサーティブログ

気持ちがわからない

私は、ちょっとしたことでムカムカいらいらしがちです。
しかも、そんな自分を見せたら嫌われると思って、ニコニコしているので、毎日とっても疲れます。

だれかに聴いてほしい気もするけど、そういう時ほど、人に会いたくなくなります。
きもちがバクハツしそうになると、人に会わないようにします。

胸がざわざわして落ち着かないだけで、自分がどうしたいのか自分の気持ちがわからないのです。

PN　　ムッキー

♪* ・ 、 . * ♪ * ・ 、 . *

今日は久しぶりの休日です。
お天気もいいし、一人で街を歩いていいたら、サビシー気持ちになりました。
なんだか、お腹もすいてきました。
そんななとき、携帯に友だちから「元気?どうしてる?」とメールが入りました。

いつも不安だらけ

私は、ものすごい心配性です。
忘れ物したら、どうしよう。
怒られたら、どうしよう。
バカにされたら、どうしよう。
このまま一生一人ぼっちだったらどうしよう。

心の中はいつもドキドキ、おどおど、はらはら…ちっとも落ち着かないけど、人からは「いつも冷静だね」とか言われたりもします。
不安になるほど、やたら忙しく動き回ったり、あるいは、極端になにも手が付けられなくなってあせったりして、毎日ぐったりです。

暑い毎日なのに、冷たい汗ばかり流してます。

PN　　笑いカワセミ

♪* ・ 、 . * ♪ * ・ 、 . *

仕事場で上司から新しいチャンスをもらいました。
うれしいと同時に、不安も抱えながら、新しい仕事をはじめてみると、
わからないことがたくさん出てきて、行き詰まってしまいました。
職場には経験の豊富な先輩がいます。
このまま、ひとりでやるのは不安です。先輩のアドバイスや助けが欲しいです

人づきあいがコワい

私は、人付き合いで悩んでいます。
同性でも異性でも、自然体で安心してつきあえる関係が欲しいと思うのですが、
いい人だな、すてきな人だな、と思って近づこうとするとき、
緊張して力が入ってしまったり、
言葉がでなかったり、
むやみに強がったりして、
ぎくしゃくした雰囲気になります。

たぶん人から見たら「とっつきにくい」とか、「無愛想」とか思われていると思います。

一度できたイメージを壊すのはかなり難しいです

PN　　リコピン

♪* ・ 、 . * ♪ * ・ 、 . *

友だちが「一緒に旅行へ行こうよ」と誘ってきました。

以前その友だちと二人で旅行へ行った時、友だちのプランにノーと言えない私は、
結局その友だちのプランに従うことになり、行く先々で、不満が残りました。

今回は断ろうと思います

あなたの恋人が「仕事が終わらなくて・・・」と、メールでデートをドタキャンしてきました。

実は、このパターンは、今年になって、もう３度目です。
いつも「仕事だから仕方ないよ」と自分の気持ちを納めてきましたが、
今回はきちんと気持ちを伝えようと思います。

泣きたいのに泣けない

いつからか、私は、涙が出なくなりました。
人前では絶対に涙は流せないし、ひとりでいる時にだって、涙なんか流しちゃいけないと頑張っちゃいます。

涙がこみあげてきそうなになると、グッと飲み込んでこらえます。
心の中から「泣いちゃダメ、泣いちゃダメ」という声が聴こえてくるのです。
泣きたくても泣けないんです。

ちょっとしたことで泣いては、まわりに心配してもらう人なんか目にすると、
メチャクチャ，ムカつきます。

あー、なんか、最近、どんどん根性悪くなっているなあ
私はどうしたらいいのでしょうか?

PN　ラクダ

♪* ・ 、 . * ♪ * ・ 、 . *

しめきりに合わせて一生懸命やった仕事を今朝上司に提出しました。

慣れない初めての仕事だったので、いろいろ調べたり、ようやく完成して、ホッとしていたところで、
上司から声をかけられました。
「この途中の部分だけど、これ、やり方がまちがっているよ」
自分では気がつかなかったミスを指摘されました。

ほめる自分が好きになれない

私の悩みはへんでしょうか?

誰か友だちや知っている人のことをほめようとすると，そういう自分がイヤになるんです。
それならば、ほめなきゃいいのに、きがつくと、相手のことをほめたり、ヨイショしています。
そして、ニコニコ笑っています。

そんな私自身がほめられることはまずないですけど、
たまーに誰かからほめられても、ぜんぜん信じられません。
それでも、ニコニコ笑っています。

ほめるのもほめられるのも、心から素直に喜べないのです。

PN　パパイヤ

♪* ・ 、 . * ♪ * ・ 、 . *

なんだか最近、職場の空気がよどんでいる。

だれかがだれかの陰口を言っている。
心に穴があきそうな言葉をはく人がいる。
憂うつな表情で溜め息だけついている人がいる。
見て見ぬフリをしている人がいる。